對(duì)托福考生來(lái)說(shuō)，備考托福的過(guò)程猶如“下凡歷劫”，尤其是臨近考試和考試過(guò)程中，難免焦慮緊張。

所以考生一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的身心狀態(tài)，避免由于不良情緒影響備考和考試正常發(fā)揮。

其實(shí)，在考試的前一天就不要太過(guò)緊張了，須知考試結(jié)果只是之前長(zhǎng)期復(fù)習(xí)效果的驗(yàn)證；

之前如果有按計(jì)劃用心備考，那結(jié)果一定不會(huì)差，之前如果有懈怠偷懶，那其實(shí)考前再緊張也無(wú)濟(jì)于事。

第二天的托福考試將持續(xù)四個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，因此今晚不必復(fù)習(xí)太晚，要保證充足的休息。另外就是飲食注意清淡為主，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

在考試前一天完全不去看書(shū)復(fù)習(xí)也是不可取的，把托福考試的各個(gè)部分像走馬燈一樣在腦子里總結(jié)和整理一下是托福考前一天準(zhǔn)備的重點(diǎn)，也可以選擇看一些考前機(jī)經(jīng)，但是切記不要去看疑難雜題!

比如，聽(tīng)力部分的筆記，一些常用速記符號(hào)、簡(jiǎn)寫(xiě)、縮寫(xiě)等等自己都掌握了嗎?

聽(tīng)力部分的一些帶有提示性質(zhì)的詞匯最好都能再熟悉一遍，有助于抓住聽(tīng)力的重點(diǎn)也能幫助自己判斷和理解所聽(tīng)內(nèi)容。

考前也可以適當(dāng)做一些三合一的綜合能力測(cè)試題，或者回顧一下自己以前做錯(cuò)的地方，回憶一下為什么做錯(cuò)了，避免在第二天的考試中再犯同樣的錯(cuò)誤。

托福考前一天準(zhǔn)備聽(tīng)力取得的效果最好，讓自己的耳朵處于時(shí)刻戒備狀態(tài)，對(duì)第二天的考試會(huì)有很大的幫助。

托福考前一天做的準(zhǔn)備工作中最重要的就是要給自己信心，已經(jīng)到了最后一天，不管你這次準(zhǔn)備的怎樣，理論知識(shí)復(fù)習(xí)的如何，我們都應(yīng)該在心里對(duì)自己說(shuō)：我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我明天一定會(huì)順利發(fā)揮的。

要知道托福考試不像高考一年只有一次機(jī)會(huì)，我們其實(shí)沒(méi)有必要把自己弄得那么緊張，如果這次考不好還有下次，只要我們盡力了就問(wèn)心無(wú)愧。