已經進入最后一個月的同學可以完全按照“自救指南”提到的方法來操作，還沒進入的，也可以提前收藏，有備無患。

01. 把本次考試的目標，分解到評分細則

雅思考試成績單上，最終會呈現五個成績，分別是聽說讀寫四項得分，以及最后的總分，所以進入最后一個月，你應該心里很清楚自己這次總分要考到多少，保底要考到多少，設定一個總分目標，比如“爭取考到5.5”，或者“保6.5沖7.0”等等，同時，不管申請學校有沒有單項要求，都要寫出自己這次每個單項要考到的分數，例如上面提到的保6.5，至少是“總分至少6.5，聽力和閱讀至少7.0，寫作和口語至少6.0”。

之后要做的，是把每個分數，用評分細則描述出來，其中聽力和閱讀都是直接用答對題目個數對應分數，而寫作和口語會在不同維度進行評分，所以你的目標應該是“聽力40道題至少答對XX道，閱讀40道題至少答對XX道，寫作TA/TR至少X分，CC至少X分，LR至少X分，GRA至少X分，口語F/C至少X分，P至少X分，LR至少X分，GRA至少X分。”

完成以上部分之后，你的考試目標，從一個模糊的分數，變成了細化和量化的指標，這才讓學習更有針對性，當然這時候你可以通過模考或者之前學習的情況，判斷一下在以上所有標準中，自己現有的水平，這時候你會發現可能自己需要在口語的GRA，或者寫作的CC方面重點提高，而閱讀或許不出太大問題就可以達到目標。

當然，如果發現自己這次考試很難一步到位，或者事關申請為了穩妥起見，可以提前做好后面的報考規劃，但是這不應該對你本次備考產生太大影響。

02. 在備考時間中，留出“放縱時刻”

說到時間這件事，此處確實沒有雞湯，也不去強調“自律”的重要性，從實際情況來看，最后一個月的備考，不管你是已經進行過系統備考的學霸，還是臨時抱佛腳的雅思小白，都切記不要讓自己“繃得太緊”，或者“把時間填的太滿”，而且天然的“從容不迫”和“每天平常心”這種事情，基本也是不存在的，所以你要正視以下幾個事實：

緊張備考期間壓力太大不想學了很正常

不想學的時候追劇玩游戲逛街簡直太爽了

爽完發現好像還是得掙扎一下，滾去做題......

越到考前得失心就越重，我學的這玩意er考不考啊？

所以最后一個月的復習計劃，留出“崩潰、放棄、就是不想學”的日子，做好有個兩三天基本不學習的心理準備，然后根據自己生活狀態，比如在校生考慮一下學校的課程，職場人士考慮下公司的工作，大概計算一下自己能夠完整用來學習的時間，當然如果你是沒有什么其他事情，全時段投入備考就太high了，基本上最后一個月，如果能拿出個25天認真學，每天保證比較長的學習時間，那真的夠你獲得個很不錯的成績了。

03. 好的作息和身體狀態對考試幫助非常大

雅思考試當天其實對體力的考驗還是很大的，基本一大早起床到中午12點左右出考場，很多時候是處在壓力狀態下的，尤其是考試過程中的幾個小時。而壓力之下持續專注這件事，恰恰成為越來越難的事情。最后一個月，要讓自己保持在比較不錯的身體狀態下，具體來說：

作息方面盡量合理，保持充足睡眠，盡量午睡

最后一個月用來運動的時間，性價比非常高

模考的安排，盡量在早上并且和考試時間保持一致

04. 提前準備好要用到的材料

雖然這篇不想涉及太多具體的學習內容和任務，但為了和下一篇銜接，還是列一個清單，把最后一個月要用到的東西列舉一下，其中必備的部分不用多說，非必選的部分根據自己的情況靈活安排即可。

劍橋雅思真題集+精講解析

一般以劍5--劍13作為主要復習材料，根據前面的復習情況，如果真的屬于“最后一個月掙扎一下”的同學，可以適當減少，例如使用劍8--劍13。每一冊真題集，都需要準備好配套的精講系列。

雅思考試答題紙

提前打印好聽力閱讀答題紙，以及寫作大小作文的標準答題紙。平時練習時，把謄寫答案這件事一起做起來。

當季度口語話題庫

準備好當季度口語話題庫，把新題特別標注出來，同時打印之前可以自己做些處理，將口語話題Part 1中經常使用的提問方式進行歸類，例如Part 1中針對做某件事的頻率、對某件事的喜好、針對比較關系的提問等，將Part 2中能夠使用相似答案的話題進行歸類，例如描述一個別人送你的禮物/描述一個你丟掉的物品/描述一個你一直使用的物品等。

寫作題目的集合

準備好過去幾年寫作題目的集合，一是練習時可以隨時用，二是可以看一下過去幾個月出題的情況，對大小作文過去一段時間的出題方向心中有數。

口語寫作素材庫

平時能找到的素材中，基本上沒有能夠拿來直接背的，也不建議使用這種過于機械的學習方式，準備好各種素材的原因是為你整理“自己專屬答案”的時候有所參考，盡量把一些native speaker的口語寫作答案提前找好，借鑒里面的元素，慢慢內化成自己的東西。

日常學習工具

基本的文具，鉛筆橡皮本子，學習計劃，計時工具，能夠倍速播放聽力的app或電腦軟件，能夠即時獲得寫作口語分數反饋的app或網站，推薦使用Realskill。

詞匯書（不是必選）

真的，可以不要再背單詞了么......-_-！最后一個月基本以真題語境中的詞匯為主，通過做題整理就好，如果實在心里不踏實，找一本比較薄的，詞條不那么多的核心詞匯，快速刷一下就好了。

過去考試的聽力閱讀雞精（不是必選）

這個盡量就別費太大勁了，一是因為雅思考試是考查你的Languange Proficiency，考查你現場的Performance，指望從題目入手走個捷徑不太靠譜，二是因為就算運氣真的好，考到了原文原題，你也未必認得出來，認得出來也未必記得答案，很多時候雞精只是起到“事后諸葛”的作用，考完才發現這次命中了blabla，所以理性看到雞精，刷一下聽力考過的數字地名場景詞也就差不多啦。

泛聽泛讀的材料（不是必選）

最后一個月基本以精聽精讀為主，追求的是學習深度而不是廣度，泛聽泛讀屬于平時的“加餐”，返聽可以使用BBC的Live，泛讀可以看看The Economist，或者之前的考試雞精。

模擬試題（不是必選）

如果真題已經完全吃透，其實已經算是完成自救了，有余力做一下模擬題的話，可以提前準備一些，例如劍橋官方出版的IELTS Trainer和Harper Collins出版的Practice Tests for IELTS。

各種考試預測（不是必選）

有余力的同學們考前了解下大家對這次考試的預測就好，也算是刷一下存在感。也提前腦補一下，如果真的考了這些東西，自己能不能搞的定。

05. 認清雅思考試的實質，用好三個“黃金法則”

雅思考試的實質，簡單講，考查語言技能，考查當天的Performance，而不是知識本身，這和考查你王者榮耀的水平或者跑步或者打羽毛球打籃球是一樣的，要搞定這一類事情，有三個比較重要的法則：

一定多親身經歷（Experience）

聽老師講了再多，自己沒有做過，也是不一樣的，考第二次的同學，對整個考試的節奏，總是比第一次考的同學好一些，所以讓自己行動起來，考前多做整套題的模考，尤其口語寫作，多一口氣回答三個Part或者兩篇文章。

一定要時時反思（Reflect）

基本上用來反思的時間是性價比最高的，在Experience了一套題目之后，拿出時間Reflect，自己哪里出了問題，具體文章開頭你設定的標準相差多少，差在哪里，運用好理性，針對性學習。

一定在任務本身多花時間（Time on Task）

技能的提升，最簡單的方式就多花時間在上面，每天3小時游戲或運動的人，總會比每天1小時的人表現好，學習也是一樣。而中國同學的聽力閱讀成績好過口語寫作，也是因為在這兩項上，平時在學校的Time on Task就更多。尤其口語和寫作，真的說出來，寫出來，才有用。

06. 多做壓力訓練，讓考試變簡單

看到這里，考試當天壓力比較大，以及雅思考技能這兩件事你應該比較清楚，那么為了考試當天不那么辛苦，平時就需要多做壓力訓練了，這是為了考試當天抵消掉緊張，胡思亂想等因素對你的影響，就像庫里在平時的訓練中，經常是三分球空心入網不碰籃筐才算得分，那么比賽中投進就算得分實際上是變簡單了，也能抵消掉對抗和干擾帶來的影響。

所以日常練習中，不管是不是整套題，都要求：

聽力，調整為1.2-1.3倍速做題，想再快點也可以，就是容易笑場...

閱讀，每篇文章要求15分鐘左右做完，三篇文章在45-50分鐘內完成

口語，Part 2可以準備的時間壓縮為半分鐘，要求說滿2分半

寫作，Task 1在15分鐘左右完成，Part 2在30分鐘內完成

如果使用了以上節奏，考試當天你會發現，時間還是挺充裕的......

最重要的是：

不要放棄治療！！！

不要放棄治療！！！

不要放棄治療！！！

希望以上內容能夠幫助你為最后一個月樹立信心，只要付出應有的努力，結果總會是令人滿意的。